拖延症是一种常见的行为习惯，但可以通过以下方法来改变： 1. 意识到拖延的问题：首先要意识到自己正在拖延，承认这一问题的存在并意识到其对生活和工作的负面影响。 2. 了解拖延的原因：找出导致自己拖延的原因，可能是缺乏动力、任务过于庞大、感到压力等。了解这些原因将有助于制定应对策略。 3. 制定具体、明确的目标：将大任务分解为更小的子任务，每个子任务都是明确的、具体可行的目标。这将使任务看起来更加可管理，减少拖延的欲望。 4. 制定时间表和计划：为每个子任务制定时间表和计划，确保在规定的时间内完成。使用时间管理工具，如番茄时钟、时间跟踪应用程序等有助于提高时间利用效率。 5. 找到动力和激励：找到完成任务的动力和激励，这可能是一个奖励系统，将完成任务的喜悦视为动力，或与他人共享完成任务后的成就感。 6. 克服拖延的借口和内心对话：意识到自己对拖延行为的借口和内心对话，并学会推翻这些否定性的思维。要挑战自己的拖延借口，如“没有足够的时间”、“不是最佳时机”等。 7. 寻求支持和建立支持系统：与朋友、家人或同事分享自己的目标并寻求他们的支持。建立一个支持系统，可以为你提供必要的鼓励和监督。 8. 建立良好的时间管理习惯：使用日程安排和待办事项清单，优先安排任务，设定截止日期和时间限制。学会分配任务的时间和优先级。 9. 培养专注力和自律：学会集中注意力，避免干扰和诱惑，将重点放在当前任务上。通过实施坚定的自律和自我约束来养成好习惯。 10. 接受失败：当你因拖延而没有达到设定的目标时，不要打击自己。接受失败，从中学习，并找出改进的方法。坚持下去，相信你可以克服拖延症。

贵州日报天眼新闻记者 朱登芳 编辑 江婷婷 二审 李姗 三审 孙晓蓉,原本垃圾箱房内一半的空间改造为可回收物的细分场所，7个收集筐分别对应玻璃、金属、塑料、废纸、废旧衣物、木材、复合材料等7个细分类别，居民正确投放可回收物后可获得积分奖励，用来兑换生活用品。

捉刀是啥意思？？？

捉刀是一个成语，意思是代替别人去承担责任或接受惩罚。它源自于古代的一种惩罚方式，当有人犯了错误或犯罪时，有人可以代替他去受罚。现在常用来形容某个人为了保护、帮助他人而去承担责任或接受惩罚的行为。

若明星录制视频的内容不属于或已经明显超出了生日祝福的范畴，并且获取视频的个人或企业存在违法犯罪行为，那么就应当对该明星录制视频的具体情况进行分析，即明星是否明知录制视频对象的违法犯罪行为、录制内容是否与违法犯罪行为存在实质联系等，且需要相应的证据予以支撑，以此来判定明星录制的行为是否涉嫌构成共同犯罪。, 为全力保障涿州城市航站楼有序恢复，大兴机场提前部署运营筹备工作，加强设备设施调试升级，组织开展试运行演练，确保恢复运营期间秩序良好。

谈了一个月的女生，跟我说喜欢上了别人，跟我做普通朋友？

这种情况可能让你感到失望和困惑，但是在这个时候，最好的办法是尊重她的决定并给予她空间。她已经坦白向你表达了她的感受，说明她在这段时间里对你的感情逐渐变化。虽然这对你来说可能是个不愉快的消息，但是接受现实是最好的选择。 现在她提出希望与你做普通朋友，你可以考虑以下几点： 1. 给予她时间和空间：她可能需要一些时间来处理自己的感情和决定。尊重她的请求，不要主动接触她，让她冷静。 2. 接受现实并向前看：虽然这种情况可能让你感到失望，但是现在需要接受这个事实。努力放下对她的情感，寻找新的兴趣爱好或是与朋友们一起度过愉快的时光。 3. 保持友好：如果你真心愿意与她做普通朋友，那就尽可能与她保持友好。尊重她的决定，对她友善，但同时也要确保你的感情不受到伤害。 最重要的是要记住，每个人都有权利选择自己的感情，并且这种情况并不代表你个人的不足或失败。在未来你可能会遇到更适合你的人，所以保持积极的心态，继续前进。

” “经过三十年来的快速发展，菲尼克斯电气中国公司正在成为菲尼克斯集团最值得期待的、最有价值的增长引擎之一。,西宁客运段制定问题整改流程图和调研梳理上报、通报反馈等制度，以“天路格桑花”高原铁路服务品牌为引领，前后召开7次推进会，分类分批次对汇总的问题进行集体研究，确定整改问题清单，逐项制定整改措施，明确整改时限、责任分工，倒排进度，确保按时整改到位。